如何分類運動傷害?

運動本身對身體就是一種刺激,如何適當的刺激身體達而達到健康的效果? 
當然,刺激過頭就會容易產生運動傷害。而運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在,常見的原因有二,其一是「外力性的撞擊」,通常是激烈運動後造成的創傷,在發生的時候會立刻感受到疼痛和水腫。
而另一個常見原因則是「長期反覆性的動作所造成的傷害」。也就是運動過度所造成的。運動過度的傷害是在日積月累、不知不覺中發生,開始是慢慢逐漸增加的疼痛,症狀常常讓人輕忽而未加注意,發生原因大部分是運動練習及經常性的重複活動所造成。像是,網球常見的肘傷及慢跑員的小腿疼痛就是運動過度的傷害例子。
無論您是從事那一種類型運動,要是運動前熱身不足、運動量過度、運動時發生碰撞或有不正確的運動姿勢,都隨時有可能會有發生運動傷害。

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James Tsai