團體課程

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Boxing

 

拳擊運動是一項強度、活動量都很大的競技運動。結合心肺和肌力訓練,不僅可以燃燒脂肪,還能訓練肩、背、下肢及核心的肌肉,是一項全身性的運動。

過程中,心肺、反應、速度、耐力、爆發力、協調性以及策略的應用都是需要多方面的注意,是目前全世界公認 「   最聰明的運動   」。

肌力

 

現代人缺乏運動,坐式生活的模式,很難接觸到不同方向、動作的機會。

DR . GYM基礎肌力課程能讓全身性的動作參與在每次訓練中,打造良好的底子,對於想接觸運動或剛開始接觸運動的是非常好的方式,與DR . GYM建立良好的體能吧!

循環燃脂課程

在多項不同的運動項目之間,使用多樣器材配合數個簡單動作組合而形成循環式訓練,能夠快速燃燒脂肪並鍛鍊到不同的肌力、肌耐力以及心肺功能,增加一些阻力跟刺激變化,訓練動作簡單但搭配循環組合卻有極佳的燃脂效率