將小白球打得更遠的秘密?

全身上下有許多的關節。能夠在一次揮桿中整合越多的關節力量就能夠發揮越大的力量。許多人都無法使用下肢的力量,而只使用上半身的力量。只使用上半身的結果,除了力量比較小以外,還有容易增加腰椎的負擔。而這樣的原因很有可能不是學習能力差而是因為身體還有許多柔軟度不佳的問題。

本文將不探討柔軟度不佳的部分。柔軟度不佳的部分建議尋求專業物理治療師解決。本文將專注在上下半身使用順序的部分。

理想的狀況是由下半身帶動軀幹,軀幹帶動肩膀,肩膀帶動手腕。只要順序不是依照這樣的順序就沒有辦法將各個區段的力量整合到最大。

不只高爾夫球適用於此,網球的揮拍、棒球的揮棒,都是一樣的概念。但是以網球為例,好的運動表現要擊出好球還涵蓋了下肢的跑動速度與煞停能力。而這些則與下肢爆發力與停止能力有關。有更多問題請洽詢您的教練。

紅線是髖關節的速度、綠線是軀幹速度、藍線是手臂速度、灰金線是高爾夫桿頭速度。由此圖可見速度在各關節中由髖、軀幹、手臂、桿頭而越來越快。一個又一個累加上去。沒有浪費任何一個關節的能量。

 

James Tsai