坐式生活對身體的危害

我們的身體喜歡坐著嗎?
坐一下子的確可以消除緊張或是運動後恢復體力,
只不過當今的生活型態使得我們坐著的時候遠遠多過於在動的時候,
而我們的身體明明就不是為了如此缺乏運動的生活而打造的,身體是為了移動而打造的。

我們體內有超過360個關節以及大約700條能讓輕鬆流利之動作體現的骨骼肌,人體獨特的身體結構給了我們抗拒重力的拉力而站直的能力,血液有賴於我們四處動才有辦法完善的循環,我們的神經細胞能從運動中受益,皮膚是有彈性的,代表他可以貼合我們的動作,假若全身上下都準備好了就等著你去動,而你就是不動那會怎麼樣呢?

最近研究發現久坐與某些類型的癌症、心臟疾病有關,還會導致糖尿病與肝、腎之毛病,
欠缺運動造成一年大約9%的早逝率,所以這種看似無害的習慣者,其實對健康影響深遠。

出處:TEDed

中文版影音:http://www.appledaily.com.tw/teded/article/238/rnews/20161101/978747

James TsaiComment