美國研究指出:運動能有效地抵抗身體慢性發炎

慢性炎症已被證實和許多健康問題有明顯的相關性,其中包括肥胖糖尿病、心血管疾病、某些癌症以及一系列的自身免疫性疾病,但是,我們卻能夠從改變生活型態和習慣來降低慢性炎症對身體造成的影響,運動,是其中最重要的一環。
研究證實,規律的運動可以防止低度發炎疾病對身體造成的傷害,這是由於肌肉所產生的白細胞介質(L-6)能夠幫助人體對抗發炎的症狀。
規律的運動或許無法在短時間內對身體健康產生顯著的效應,但是,運動卻是一項值得一輩子持續下去的長期投資。美國研究指出,每天可以進行20分鐘左右的運動,就能有效刺激你的免疫系統,讓你不容易患上關節炎和肌肉纖維疼痛等疾病!
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James Tsai