楊阿姨的運動分享

 麗雪媽媽–半跪姿肩推

麗雪媽媽–半跪姿肩推

 麗雪媽媽 & Joanne

麗雪媽媽 & Joanne

我是個典型的家庭主婦,沒有運動習慣,我都覺得每天做家事流汗就是一種運動,沒有必要花錢去健身房運動,直到有一天,我覺得腳指頭常常麻,去找醫生檢查才發現是椎間盤突出擠壓到神經。 醫生建議我,一定要做運動將肌肉加強減少脊椎的負擔,否則麻痺的現象一定會越來越嚴重,甚至蔓延到小腿或是下半身。

但是我自己不知道要做那些運動?

一些年輕人的運動我做不到,也很怕受傷。直到朋友介紹來到DR.GYM,這邊的教練非常詳細的測驗我的身體,另外還安排醫師確認脊椎的狀況和在運動時需要特別注意的地方,為我量身設計了一系列的運動計劃。 

一開始運動真的是很累,常常覺得肌肉酸痛,但是在經過兩個多月的努力後,我覺得腳指頭慢慢可以有捏壓的感覺,每天起床後也不太會不舒服;整個身體活動都輕鬆起來了。 

面對更年期,在還沒運動前,常常會睡不著,總是在睡覺前東想西想;食慾不振,體力變得很弱,常常心浮氣躁,容易發脾氣。但是固定運動一陣子後,我更年期的症狀改善了很多,差最多的是我很好睡,可以一覺到天亮,吃飯也變得比較正常吃三餐,朋友都覺得我整個人的體力、精神都變得不一樣了。 

現在,家人也支持我維持每個禮拜兩次的運動習慣,有舒壓的場所和自己的時間,就不用一直待在家裡當一個『媽媽』,壓力不會像以前一樣這麼大,真的是我以前沒有想到的好處。

很高興能遇見DR. GYM,謝謝你們讓我生活得更加自在愉快。

James Tsai